昨日から今日の昼にかけて釣りへ出かけていた。車の中で仮眠を取ったりしたので体力がないかなと思っていたが、夕方には走れそうな気持ちになってきた。
外も涼しく、いい感じに走れそうだったので、今日はペースランニングに挑戦してみる。まずは1時間ゆっくりとジョギング。続けて、そこからペースを決めて走ってみる。今日は1キロ5分ペースで走ることを試みる。
最初のうちはいい感じに走れていたのだが、途中で部活をしている中学生か高校生くらいの集団に遭遇した。その集団に合わせて走っているうちに、ペースが1キロ4分25秒あたりまで上がってしまった。
その後は見事に失速し、ラップ6・7・8は、5分ペースで走行。ラップ9・10は、6分台まで落ちてしまった。そこからは、1キロ7分ぐらいで家までゆっくりジョギングして帰った。
ここから得た教訓は、やはり自分の力を過信せずに、決まったペースを守って走ったほうが良いということだ。だから「ペース走」と言うんだけど。次にペース走をするときは、最初に決めたペース（おそらくキロ5分になるけど）でしっかり走り切れるように頑張りたい。
