昨日は20キロも走り、途中でスピードを上げたのでかなり体が疲れている。足があまり動かないのでゆっくり走ることにしたが、7分くらいで走れれば良いかなと思っていたところ、普通にペースが落ちてきて、5キロ走る頃には1キロあたり8分くらいのペースになってしまった。
そこから休憩したりペースを落としたりして走ったが、さすがに疲れているので10キロ走り終わった時点で終了。江津湖周辺は、平日の午前中なので人は全然いなかったが、中学生たちが遊んでいるようだった。今日は休みなのかな。
あまりにも暑いので、帰りにバニラモナカジャンボを買った。また、疲れているのでビタカイザーという栄養ドリンクも購入。これはタウリンが3000mg入っているので、疲れているときは毎日飲んでみているが、まあ気休めである。
水出しアイスコーヒーも買ったので、作って午後はこれを飲みながらゆっくりしたいと思う。
ちなみに、この練習から帰ってきてご飯を食べた後に、体が急に疲れて布団の上から動けなくなってしまった。1時間くらい寝てようやく回復したが、回復したといっても疲れはまだ残っていて、なんとか起きることはできているといったくらいだ。
疲労の管理というのは、なかなか難しい。
