今日もいつもと変わらず、江津湖の周りを走る。足はそれほど重い感じがしなかったため、普通にジョギングペースで走ろうと思い、キロ6分を意識する。
しかし、2ラップ目ぐらいから徐々にペースが上がっていき、今日は気持ちよいペースで走ることに方針を変えた。途中、5分12秒ぐらいまで上がってしまったが、その後は主観的にはそれほど走り方を変えているつもりはないのに、10キロ地点では1キロ当たり5分50秒ぐらいまで落ちてしまった。それでも、最後まで6分を下回るペースで楽に走ることができたのは良かった。
最後にウィンドスプリントをやってみた。いつもジョギングコースの終わりぐらいに真っ直ぐ走れるところがあるので、そこで走ってみるのだが、どれくらいの距離があるのかを知らなかった。今日測ってみると、大体300m弱ぐらいだった。
時間も測ってみたが、どうやらキロ4分ぐらいのペースで走っているらしい。サブスリーを目指すためには、これくらいのペースが普通にならないといけないのだろうか。
